Es ist zwar kein Geheimnis, dass ein Thermalschwimmbad in Laško Ihnen viele Möglichkeiten bietet, körperlich fit zu bleiben und zu trainieren, aber wussten Sie, dass es auch viele Vorteile für Ihre geistige Gesundheit bietet?
Informieren Sie sich über die verschiedenen Möglichkeiten, wie das Schwimmen in einem Thermalbad nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist gut tun kann:
Linderung der Symptome von ADHS
Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, haben es in der Regel schwer, mit übermäßig unruhigen oder energiegeladenen Gefühlen umzugehen.
- Einer der Vorteile des Schwimmens ist, dass es sowohl Erwachsenen als auch Kindern hilft, die unter Problemen im Zusammenhang mit Impulsivität und Konzentration leiden.
- Beim Schwimmen wird überschüssige Energie freigesetzt, und das Gehirn schüttet dabei hilfreiche Neurotransmitter aus. Zu diesen Neurotransmittern gehört Dopamin, das häufig mit Konzentration und Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht wird.
- Intensives Schwimmen kann die Dopaminausschüttung des Gehirns anregen und ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Entwicklung der Aufmerksamkeitsspanne zu fördern.
Verbessern Sie Fokus und Konzentration
Ein Bad in einem Laško-Schwimmbad hat auch eine beruhigende Wirkung auf den Körper, denn die schmerzlindernde Wirkung des Wassers lässt Sie entspannen. Besonders hilfreich ist es, wenn man im Winter in einem Thermalbad schwimmt.
Schwimmen erfordert von Anfängern viel Konzentration, aber sobald Sie sich an das Wasser gewöhnt haben, wird es Ihnen leichter fallen, einfach abzuschalten. Sie können diese Gelegenheit nutzen, um nachdenkliche Gedanken zu pflegen oder sogar zu meditieren.
Wasser hat die einzigartige Fähigkeit, das Gehirn zu beruhigen, was erklärt, warum Ihnen unter der Dusche die besten Ideen kommen. Außerdem erfordert der Akt des Schwimmens selbst viel Atemkontrolle, die Ihnen hilft, Panikattacken, Stress und Ängste besser zu bewältigen.
Besseren Schlaf fördern
Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus oder Schlaflosigkeit kann Ihre psychische Gesundheit auf mehr Arten beeinträchtigen, als Sie sich vorstellen können. Wenn Sie den ganzen Tag über mit verschiedenen Aufgaben jonglieren, fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich abzugrenzen, so dass Sie, wenn es Zeit zum Schlafen ist, nicht schlafen und den Stress des Tages loslassen können.
Es war ein langer Tag… Beruhigenden Geräuschen eines Thermalschwimmbades und den sanften Geräuschen der Menschen im Hintergrund lauschen.
Schlafmangel führt zu Gereiztheit, und selbst die kleinsten Dinge können Sie gereizt machen. Noch schwieriger wird es im Winter, wenn die Temperaturen kühler werden. Das Schwimmen in einem Thermalschwimmbad in Laško kann Ihrem Körper helfen, sich nach einem langen, anstrengenden Tag zu entspannen und Ihren Geist in einen ruhigeren Zustand zu versetzen, während Ihr Körper auf den Schlaf vorbereitet wird.
Endorphinausschüttung auslösen
Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, die gegen Schmerzen und Stress helfen. Die gute Nachricht ist, dass Sie die gleiche Wirkung erzielen können, wenn Sie im Wasser trainieren. Zögern Sie nicht, schwimmen zu gehen, und fühlen Sie sich danach verjüngt und voller Energie.
Bildschirmzeit einschränken
Es ist kein Geheimnis, dass die Menschen die meiste Zeit vor den Bildschirmen verbringen, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass dies oft zu mehr dauerhaftem und emotionalem Stress führt.
Eine längere Bildschirmzeit bei Kindern kann sogar das Sprechen verzögern und die Reaktionszeit beeinträchtigen.
Indem Sie mehr Zeit in einem Laško-Schwimmbad statt am Smartphone, Tablet oder Laptop verbringen, reduzieren Sie nicht nur Ihre Bildschirmzeit, sondern helfen auch Ihrem Geist, wieder auf die richtige Spur zu kommen.